Kuidas suurendada liikme une ajal

Unevähesus lööb sassi hormoonid, mis kontrollivad meie isu. Nendel juhtudel aitab põhihaiguse ravi. Üks oluline taastav protsess, mis toimub une ajal, on inimkasvuhormooni HGH vallandumine. Dr Cheri Mah Stanfordi unehäirete kliinikust ja uuringulaborist korraldas märkimisväärse uurimisprojekti suurenenud une mõjust sportlikule sooritusele.

USA president Donald Trump magab igal öösel tundi.

Selleks, et edukas olla, peaksid oma maailmapilti laiendama. Tee oma mõtlemine ja keskkond korda, muuda oma elustiili. Lõppude lõpuks on kõik omavahel seotud.

Kunagine Briti peaminister Margaret Thatcher väitis, et magab iga päev ainult 4 tundi. Mõned ajaloolased on selle küsimärgi alla seadnud. Uutest teadusuuringutest aga selgub, et inimesed peaksid magama tundi päevas.

Kuidas suurendada liikme une ajal

Ateena Onassise Südameoperatsioonide Keskuse kardioloogia arst Epameinondas Gountas ütles, et just selline uneaeg on südame jaoks kõige parem. Vähem ja ka kauem magamine on inimesele tegelikult kahjulik, leiti uuringus. Ta uuris uneaja pikkuse ja veresoonkonna haiguste vahelist seost.

Kuidas suurendada liikme une ajal

Selleks, et eelmistest uuringutest tulemused kätte saada, kasutas ta statistikaanalüüsi. Kokku on nendes uuringutes osalenud üle miljoni täiskasvanu, kellel polnud viimase viie aasta jooksul veresoonkonna haigusi esinenud. Uuringus leiti, et liiga lühike ja liiga pikk uneaeg suurendavad pärgarteriga seotud haigustesse ja insulti suremise tõenäosust.

Kuidas suurendada liikme une ajal

Seega inimesed, kes kannatavad suurema tõenäosusega depressiooni või ärevuse käes, peavad tihtipeale toime tulema ka unega seotud häiretega. See võimendab omakorda eespool loetletud sümptomeid. Vähese magamise mõju negatiivne Götenburgi ülikooli teadlane Moa Bengtsson avaldas eelmisel nädalavahetusel sarnase uuringu, kus ta leidis, et alla 5 tunni magavatel meestel on veresoonkonna haiguste risk 20 aasta jooksul kaks korda suurem kui meestel, kes magavad tundi.

Kuidas suurendada liikme une ajal

Lisaks sellele hindavad inimesed oma une pikkust keskmiselt 45 minutit üle. Inimesed ei jää voodisse minnes kohe magama ning tihtipeale mõeldakse möödunud päeva peale.

Kuidas suurendada liikme une ajal

Unepuuduses inimesed tunnevad suurema tõenäosusega ka üksindust ning suhtlevad inimestega vähem, selgub California ülikooli koostatud uuringust. Jaga lugu:.

SCP-455 kaubalaeva (Hooaeg 3 Remaster) (Object Class: Euclid) (Cognitohazard)